מודול 1: מבואות משותפים – אנטומיה, פיזיולוגיה ושיקום | 40 שעות אקדמיות

• אנטומיה ופיזיולוגיה של מערכות הגוף ומערכת התנועה: שלד, שרירים, עצמות, מפרקים, לב וכלי דם, נשימה והקשרים בין המערכות.

• אנטומיה טופוגרפית ופונקציונלית: מבנים מרכזיים והקשר בין מבנה אנטומי לתפקוד.

• מערכת העצבים המרכזית וההיקפית, שליטה בתנועה ו-Neuroplasticity.

• אורתופדיה, פתולוגיות שכיחות, תהליכי ריפוי רקמות ומנגנוני פציעה.

• ביומכניקה ועקרונות תנועה: שיווי משקל, תנועתיות, כוחות והעמסה.

• פסיכולוגיה שיקומית: כאב, מוטיבציה, היענות ושיתוף פעולה בתהליך שינוי.

• יחידת מבוא זו משותפת וזהה ללימודי המבוא במסלולי ספורטתרפיה והידרותרפיה וניתנת ללמידה משותפת.

מודול 2: יסודות מדע ההזדקנות וגוף האדם | 12 שעות אקדמיות

• ביולוגיה של ההזדקנות וסמני הזדקנות ביולוגיים: Hallmarks of Aging.

• מיטוכונדריה, אפיגנטיקה, Senescence ו-Autophagy.

• גיל ביולוגי ו-Biomarkers; Healthspan לעומת Lifespan.

• הומאוסטזיס, מערכות מטבוליות, המערכת ההורמונלית ומערכת העצבים והחיסון.

מודול 3: מטבוליזם, תזונה ופרמקולוגיה | 24 שעות אקדמיות

• תזונה אנטי-דלקתית, תזונה ים-תיכונית ועקרונות תזונה מבוססת ראיות.

• Microbiome, Nutrigenomics, איזון סוכר וצום לסירוגין.

• בריאות מטבולית, הרכב גוף ומניעת הידרדרות תפקודית.

• היכרות מדעית עם זריקות הרזיה GLP-1/GIP, מחקרי STEP ו-SURMOUNT, מנגנוני פעולה, תופעות לוואי ושמירת מסת שריר.

• ויטמינים, מינרלים ותוספים נפוצים: ויטמין D, K2, מגנזיום, אבץ, ברזל, B12, אומגה 3, קריאטין, CoQ10, פרוביוטיקה וקולגן – ראיות, בטיחות וגבולות המלצה.

מודול 4: שינה, כושר, תנועה והתאוששות | 24 שעות אקדמיות

• שלבי שינה Deep Sleep- REM, מקצב צירקדי ומלטונין.

• HRV כסמן התאוששות; ניטור שינה, היגיינת שינה, תאורה ומסכים.

• אימוני VO2max, אימוני Zone 2, אימוני כוח וגמישות/Mobility.

• מניעת Sarcopenia, שמירת מסת שריר ותפקוד לאורך החיים.

• עקרונות Recovery והתאמת עומסים על בסיס מדדים.

מודול 5: קוגניציה, חוסן נפשי ובריאות העור | 18 שעות אקדמיות

• בריאות המוח והנפש, חיבור גוף-נפש ומניעת ירידה קוגניטיבית.

• Neuroplasticity, זיכרון וריכוז, ויסות סטרס, נשימות ו-Mindfulness.

• פסיכולוגיית שינוי וכלים בסיסיים בהשראת CBT שאינם מהווים טיפול פסיכולוגי.

• בריאות העור והתחדשות: מנגנוני הזדקנות העור, UV, קולגן ו-Elastin, אסתטיקה מבוססת מדע.

• היכרות עם Microneedling וטיפולים אסתטיים לצורכי ידע והפניה בלבד.

מודול 6: אקספוזום, סביבה וטכנולוגיות אור | 12 שעות אקדמיות

• השפעת הסביבה על בריאות ואריכות ימים: אוויר, אור, חום, קור, שינה והרגלים.

• Red Light Therapy, Near Infrared ו-Photobiomodulation: מנגנונים, ראיות ובטיחות.

• איכות אוויר, סינון וזיהום; אופטימיזציות נשימה ו-CO2; חשיפה ל-UV.

• אסטרטגיות הסתגלות לסביבה ושמירה על הומאוסטזיס.

מודול 7: מטבוליזם, תזונה ופרמקולוגיה | 16 שעות אקדמיות (כך במקור בידיעון לגבי תוכן מודול 7)

• פפטידים: היכרות עם מנגנונים, מחקר, בטיחות ורגולציה.

• עירויי ויטמינים: היכרות עם שימושים בעולם Wellness, סיכונים ומגבלות.

מודול 8: רפואה מותאמת אישית, Wearables, Data ו-AI | 20 שעות אקדמיות

• ניטור רציף וקבלת החלטות מבוססות נתונים – Data-Driven Coaching.

• Oura Ring, Apple Watch, Garmin, WHOOP, Dexcom ו-CGM: עקרונות קריאה ופרשנות.

• קריאת בדיקות מעבדה לצורכי הבנה ומעקב: סמנים מטבוליים, דלקתיים, הורמונליים, שומנים וויטמינים – ללא אבחון רפואי.

• בניית תוכניות אישיות מבוססות אלגוריתמים; שימוש ב-AI לניטור, מעקב ואוטומציה.

• סוכנים דיגיטליים, דשבורדים ומדדי KPI למעקב אחר התקדמות מתאמן.

מודול 9: Coaching ופסיכולוגיית שינוי | 18 שעות אקדמיות

• פסיכולוגיית שינוי מבוססת מדע, Motivational Interviewing ועקרונות שינוי הרגלים.

• יצירת הרגלים, מוטיבציה, הצבת מטרות ויישום הדרגתי.

• תקשורת מקרבת עם לקוח, ניהול התנגדויות ושימור התמדה.

• בניית מסע ליווי מותאם אישית שלב אחר שלב, תוך מדידה והערכת התקדמות.

מודול 10: יזמות, אתיקה והקמת שירות | 10 שעות אקדמיות

• הקמת קליניקה פיזית או דיגיטלית; מודל עסקי, תמחור ובניית חבילות ליווי.

• שיווק, מיתוג, מכירות ושימור לקוחות.

• עבודה אסטרטגית ואתית; סודיות, פרטיות וגבולות מקצועיים.

• עבודה בצוות רב-מקצועי ויצירת רשת הפניה לרופאים ואנשי מקצוע מורשים.

מודול 11: מעבדת Longevity – התנסות פרקטית בטכנולוגיות קצה | 14 שעות אקדמיות

• מעבדת שינה: מערכות מתקדמות לניטור שינה וקריאת נתונים.

• Red Light: התנסות במכשירי Red Light Therapy והבנת עקרונות הפעלה ובטיחות.

• אסתטיקה: היכרות עם מערכות צילום ומכשירי אבחון עור.

• סביבה: חיישנים למדידת איכות אוויר.

• Biofeedback: מכשירי ניטור HRV.

• טכנולוגיות התאוששות וחמצן: Sauna, Cryotherapy, HBOT, Contrast Therapy, EMS/Compression Recovery להדגמות, זמינות ובטיחות.

• סוכר: התנסות ולמידת ניטור גלוקוז רציף CGM.

• מדדי מאמץ: ציוד כושר ומדדי ביצועים.

• Recovery: מערכות נשימה, Cryotherapy וסאונה בכפוף להדגמות, זמינות ובטיחות.

• הבחנה בין ידע מדעי לבין סמכות טיפולית; עבודה מול רופא והפניה לאנשי מקצוע מורשים.

מודול 12: Case Studies ופרויקט גמר – פרוטוקול Longevity מלא | 12 שעות אקדמיות

• ניתוח מקרי בוחן קליניים והתנהגותיים והסקת מסקנות רב תחומית.

• אינטגרציה בין הערכת מצב, תזונה, תנועה, שינה, ניהול סטרס, טכנולוגיה ומעקב.

• כתיבת Case Study מקיף ובניית תוכנית אסטרטגית אישית ללקוח.

• הצגת הפרויקט בפני ועדה מקצועית מסכמת.