תזונה ואורח חיים בריא לבני נוער
בשיתוף רשת מרכזי י.ל.ד - ארצית שמתמחה בטיפול וסיוע לילדים ונוער
מה לומדים בתוכנית ?
🥗 1. תזונה חכמה בחיי היומיום
להבין מה הגוף צריך — היכרות עם אבות המזון, רכיבי תזונה ותפקידם בגוף המתפתח.
לאכול נכון גם כשעסוקים — איך מתכננים ארוחות וארוחות ביניים לבית הספר, לחוגים ולימים עמוסים.
ללמוד לקרוא תוויות מזון — להבין מה באמת מסתתר מאחורי האריזות והמסרים השיווקיים.
לקבל החלטות באופן עצמאי — איך לבחור מזון שמתאים לצרכים האישיים, בלי איסורים מיותרים ובלי רגשות אשם.
לשתות ולאכול בתשומת לב — לזהות רעב ושובע ולפתח הקשבה לצורכי הגוף.
💚 2. אורח חיים בריא, דימוי גוף וביטחון עצמי
להרגיש טוב עם הגוף — היכרות עם השינויים בגיל ההתבגרות ופיתוח יחס מכבד לגוף.
לסנן מסרים מהרשתות — לפתח חשיבה ביקורתית מול טרנדים, דיאטות והבטחות לתוצאות מהירות.
לשלב תנועה בשגרה — להבין את התרומה של פעילות גופנית להרגשה, לאנרגיה ולבריאות.
ליצור שגרה מאוזנת — הקשר בין תזונה, שינה, ריכוז והרגשה כללית.
להפוך ידע להרגלים — להציב מטרות אישיות קטנות ולתרגל בחירות בריאות בחיי היומיום.
למה דווקא בגיל ההתבגרות?
גיל ההתבגרות הוא תקופה משמעותית להתפתחות עצמאות, זהות אישית והרגלים שילוו את בני הנוער לאורך זמן.
במקום להתמקד במה אסור לאכול או במה צריך לשנות בגוף, התוכנית שמה דגש על ידע, מודעות ובחירה חופשית ומושכלת.
המטרה היא לעזור לבני הנוער להבין את הגוף שלהם, לפתח יחסים בריאים עם אוכל ולרכוש כלים שישמשו אותם גם מחוץ למסגרת התוכנית.
כלים לחיים
תרגול בחירות יומיומיות שאפשר ליישם בבית, בבית הספר ובמפגשים חברתיים.
יחס בריא לאוכל ולגוף
עידוד הקשבה לגוף, גמישות תזונתית והפחתת שיפוטיות.
ידע והבנה
היכרות עם עקרונות התזונה והבריאות בשפה ברורה ונגישה.
מה בני הנוער ירוויחו מהתוכנית בפועל?
הבנה טובה יותר של צורכי הגוף בתקופת הגדילה.
כלים לבחירת ארוחות ומזונות מגוונים ומאוזנים.
יכולת להבחין בין מידע מקצועי לבין מיתוסים וטרנדים ברשת.
פיתוח עצמאות בקבלת החלטות הקשורות לתזונה ולאורח החיים.
היכרות עם הרגלים התומכים בשינה, בתנועה ובהרגשה טובה.
חיזוק מודעות עצמית ויחס מכבד לגוף.
צוות ההוראה וליווי אישי
התוכנית תועבר על ידי צוות מקצועי בעל הכשרה רלוונטית בתחום התזונה, הבריאות והעבודה עם בני נוער.
ההדרכה תתקיים באווירה נעימה ומכבדת, תוך התייחסות לשאלות, לאתגרים ולצרכים המאפיינים את גיל ההתבגרות.
קצת עלינו
רשת מרכזי י.ל.ד מתמחה באבחון, תכנון ויישום מעטפת של מענים לצרכי הילדים, משלב הכניסה למערכת החינוך ועד לכיתה י"ב.
הרשת מעניקה מטרייה רחבה של מענים לילדים ונוער בפריסה ארצית.
המרכזים שלנו הוקמו מתוך צורך אמיתי לסייע בהתמודדות יומיומית של הורים רבים המזהים צורך או קושי אצל ילדיהם וזקוקים ליד מכוונת שתדע להוביל אותם לפתרון הנכון ותעניק להם את המענים המדויקים והכל במקום אחד ומציעים מגוון שירותים ותמיכה להורים ולמשפחות.
במרכזים ניתן לקבל ייעוץ והדרכה בנושאים כגון התפתחות הילד, הורות, חינוך ומשפחה.
המרכזים מציעים פעילויות וקורסים להורים ולילדים במטרה לחזק את היכולות של הילדים ולסייע להם להתפתח בצורה חברתית ורגשית מיטיבה ובריאה, מעודדים פעילות קהילתיות וקיומם של פרויקטים חברתיים ומסייעים להורים להתמודד עם אתגרי ההורות ומספקים להם את כל הכלים והתמיכה הנדרשים להצלחתם כהורים ולצמיחתם של ילדיהם.
אל תתנו לילדכם ללכת לאיבוד בתוך המערכת. בואו לייצר עבורו סביבה בטוחה, רציפה ועוטפת שמעניקה לכם שקט נפשי ולו את הביטחון להצליח.
השאירו פרטים נוספים ונחזור אליכם בהקדם